BARCELONA, 25 març (EUROPA PRESS) -
El Collegi de Fisioterapeutes de Catalunya ha impulsat aquest dimecres un decleg de consells per mantenir l'activitat física durant el confinament causat per la pandmia de coronavirus, ha informat en un comunicat.
Ha recomanat "respectar les hores habituals de son per no allargar el temps al llit, hidratar-se bé i ajustar la dieta a les necessitats reals del moment, és a dir, a menys activitat física, menys calories requereix el cos".
Ha apostat per establir un programa d'exercici basat en les quatre capacitats bsiques: flexibilitat, velocitat, resistncia i fora; i "ajustat a les possibilitats reals" de cada persona.
El collegi ha recomanat disciplines com pilates i ioga; ballar, que pot aportar benestar físic i mental; i caminar entre els extrems més allunyats del domicili durant cinc minuts cada hora sempre que sigui possible, entre altres.
També ha impulsat una srie d'exercicis físics i musculars que es poden combinar amb el teletreball.
