MADRID, (EDIZIONES)
Es denominen 'somnis lúcids' aquells somnis en els quals la persona és conscient de la irrealitat dels esdeveniments, és a dir, que s'adona que es troba en un somni i res del que veu és real.
Però per passar de tenir un somni lúcid a controlar els somnis hi ha un recorregut enorme i s'hi arriba pas a pas, i molt pocs ho aconsegueixen.
La primera referència documentada que es coneix dels somnis lúcids es remunta al segle XI, al nord de l'Índia, amb els monjos budistes i el ioga dels somnis.
A occident existeixen documents que fan referències a aquests somnis en gent com Aristòtil o Sant Agustí, però de manera oficial es podria considerar el llibre del sinòleg Léon d'Hervey de Saint-Denys ('Los sueños y la manera de dirigirlos'), com la primera gran investigació en aquest camp. En el text, d'Hervey assegura que és possible aprendre a somiar conscientment.
Tot i així, la primera prova científica que els somnis lúcids no són una fantasia sinó una realitat va arribar de la mà de l'electroencefalograma.
L'experiment es va basar en la conclusió dels científics William Dement i H. P. Roffwarg, que van demostrar que la direcció dels moviments oculars registrats durant el somni paradoxal coincidien a vegades amb l'orientació de la mirada en el somni.
El 1975, Keith Hearne, a la Universitat de Hull (Regne Unit), va aconseguir que el subjecte estudiat transmetés un codi ocular (acordat amb anterioritat entre tots dos) mentre dormia i, conseqüentment, va demostrar que es poden controlar els somnis.
COM ES PODEN CONTROLAR?
El primer que cal saber és que és un procés llarg i complicat, per la qual cosa la perseverança és fonamental i la motivació, indispensable.
1. El primer pas és aconseguir ser conscient que estem en un somni; aconseguir tenir un somni lúcid. Per a això es recomana recordar cada dia els somnis que s'han tingut i apuntar-los en una llibreta.
2. Per ajudar el cervell en la tasca de controlar el somni, cal anar-se'n a dormir pensant en allò que es vol somiar. També es pot escriure o planificar una acció, com mirar-se les mans, per poder materializar-ho després.
3. Es poden buscar errors dins de la realitat del somni. Per exemple, buscar la línies que defineixin els objectes, el pla, ja que en general no existeixen aquestes línies en els somnis sinó que estan difuminades. També ens podem pessigar i comprovar si així ens despertem o no.
4. Els videojocs poden ajudar en aquest camp. La majoria dels jugadors professionals de videojocs solen tenir més somnis lúcids i els controlen millor.
5. L'estimulació elèctrica al cervell també s'ha demostrat que és molt útil. Les freqüències d'ones gamma de 40Hz i de 25Hz aplicades en la fase REM del somni ajuden al seu control, com es va demostrar a la Universitat Johann Wolfgang Goethe (Alemanya) l'any passat.
Cal tenir en compte que els primers cops que arribem a ser conscients que ens trobem en un somni solem despertar-nos de manera automàtica. Cal acostumar-se a aquesta nova realitat també pas a pas.
I una vegada aconseguit l'objectiu un pot volar o menjar sense quedar-se ple, però hem d'anar amb compte amb el que somiem no sigui que ens enganxem a la irrealitat.
