BARCELONA, 19 oct. (EUROPA PRESS) -
Experts internacionals en el son han reivindicat en un manifest el paper del descans en la salut humana i l'envelliment saludable i han assenyalat que es tracta del "gran oblidat", en l'acte 'El son: el quart pilar de la salut', convocat per B·Debate.
Els experts, que s'han reunit aquest dijous i divendres al Cosmocaixa de Barcelona, han defensat el son com un element imprescindible en la salut perquè regula, reposa i repara l'organisme, han informat Biocat i l'Obra Social La Caixa --impulsors de B·Debate-- en un comunicat.
Reivindiquen que dormir dona l'oportunitat al cervell de reiniciar-se i funcionar correctament, i que té un paper molt rellevant en els sistemes endocrí i immunitari.
DE SET A VUIT HORES
Consideren que els adults haurien de dormir entre set i vuit hores diàries, i que un son deficient, a més d'afectar la salut, afecta el rendiment cognitiu, per la qual cosa els nens que no dormen prou presenten un rendiment escolar més baix que la resta.
De cara al futur, els investigadors volen crear grans bases de dades gràcies als 'portables' --com el braçalet Fitbit-- que monitoriza les fases del son i d'altres constants del període de descans.
Els experts alerten que el canvi d'hora és perjudicial per a la salut humana, sobretot per a les poblacions més vulnerables com els nens i els ancians.
Consideren que els nens "corren el risc d'adormir-se" a classe fins a dues setmanes després de modificar l'horari.
