MADRID, 17 Ag. (EUROPA PRESS) -
Dieta sana, canviar de posició, dormir en llit dur i actitud positiva, claus per prevenir i frenar l'artrosi, segons informa la Societat Espanyola de Farmàcia Familiar i Comunitària (SEFAC) en la nova fitxa de la seva sèrie 'Recomanacions SEFAC a la població'.
L'artrosi és la malaltia reumàtica més freqüent a Espanya, afecta el 16% de la població i, tot i que és irreversible, pot tractar-se per frenar el seu avanç i prevenir-la amb l'adopció d'una sèrie de mesures higiènic-dietètiques.
Aquesta patologia es caracteritza per la rigidesa, dolor i inflamació de les articulars, de manera que els símptomes acostumen a millorar amb el repòs i empitjorar amb el moviment. A més, un dels problemes més importants que provoca aquesta malaltia és que poden originar-se deformacions als genolls, mans, maluc i esquena.
Si bé les causes són desconegudes, se sap que l'excés de pes, envelliment, genètica, així com els cops i les lesions afavoreixen la seva aparició, la qual s'origina quan els cartílags que protegeixen els extrems dels ossos es desgasten.
PRACTICAR EXERCICI MODERAT
Per aquesta raó, i amb l'objectiu de prevenir la seva aparició, a més d'intentar millorar la qualitat de vida dels pacients, SEFAC ha recomanat practicar exercici moderat amb regularitat sempre que no siguin esports de contacte o amb "molt" impacte en les articulacions.
A més, l'organització ha destacat la importància de no sobrecarregar massa les articulacions; utilitzar cadires de suport per seure i evitar butaques baixos o enfonsats; usar un calçat còmode, amb sola gruixuda i taló baix; i aplicar calor a les zones afectades per alleujar el dolor i relaxar la musculatura.
De la mateixa manera, SEPAR ha aconsellat seguir "adequadament" els tractaments farmacològics prescrits pel metge perquè ajuden a controlar els dolors, milloren la mobilitat, eviten l'avanç de la malaltia i no provoquen efectes secundaris.
