BARCELONA 23 jul. (EUROPA PRESS) -
Més de 209.000 catalans més grans de 18 anys que es visiten en l'atenció primària pateixen insomni, segons un estudi recollit per l'Associació d'Infermeria Familiar i Comunitària de Catalunya (Aificc), que adverteix que els afectats fan una mitjana de 3,6 visites l'any a diferència de la resta, que ho fa 1,6.
Per aquest motiu, l'entitat ha editat la 'Guia pràctica de l'abordatge dels trastorns del son', destinada als professionals d'infermeria per detectar en les consultes els trastorns més freqüents, segons ha informat Aificc aquest dilluns en un comunicat.
El document repassa els principals símptomes de l'insomni, de la síndrome d'apnea obstructiva del son (Saos), que afecta el 6% de la població, així com la síndrome de cames inquietes, amb un 5,5% d'afectació.
També recull una sèrie de consells d'higiene del son per prevenir possibles alteracions, com ficar-se al llit i aixecar-se a la mateixa hora, fer la mateixa rutina abans de ficar-se al llit i evitar àpats molt pesats, així com fumar i beure alcohol quatre hores abans de dormir.
Aificc alerta que dormir malament o poc altera la qualitat de vida de les persones i afecta l'estat d'ànim i produeix irritabilitat, tensió i depressió.
