BARCELONA 21 jul. (EUROPA PRESS) -
Aturar l'activitat en sec durant les vacances pot ser contraproduent ja que acostuma a provocar més estrès i ansietat, segons ha explicat aquest dimarts en un comunicat el psicòleg i director del màster universitari de Psicologia 2.0 i mHealth (Psicologia, Salut i Qualitat de Vida) de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) Manuel Armanyones.
Armanyones recomana reduir el ritme gradualment per no emmalaltir: "Desconnectar de la pressió, les presses, la connexió contínua i les reunions interminables és el que ens permet descansar, però ho hem de fer després d'un treball previ".
Recomana cinc mesures per evitar una interrupció brusca de l'activitat: tancar missatges o entregues pendents durant els primers dies; programar els dispositius per avisar que s'estarà desconnectat excepte urgències; suprimir de la pantalla principal del 'smartphone' les aplicacions relacionades amb el treball, com els calendaris o el correu electrònic professional; alliberar la memòria digital del mòbil, i sortir sense telèfon o portar-lo desconnectat.
