BARCELONA, 9 des. (EUROPA PRESS) -
L'Associació d'Infermeria Familiar i Comunitària de Catalunya (Aificc) ha recomanat evitar excessos per Nadal i fer dieta mediterrània, ha informat aquest divendres l'entitat en un comunicat.
Les infermeres han recomanat "moderació" davant dels plats nadalencs, i han recordat que els abusos més freqüents són per l'excés d'aliments calòrics i salats, abús d'aperitius, begudes ensucrades i alcohòliques, i postres ensucrats.
Han assenyalat que els beneficis dels hàbits saludables són nombrosos i estan relacionats amb la millora de la longevitat i la qualitat de vida, i incideixen en alguns tipus de càncer i de patologies osteoarticulars, com l'artrosi i l'osteoporosi, a més de l'estat d'ànim, l'insomni i l'estrès.
Segons Aificc, la prevenció més efectiva és una bona alimentació i combinar-la sempre amb l'exercici físic: "L'activitat més indicada és caminar i, en els joves, l'ús de la bicicleta en els desplaçaments diaris i córrer".
Segons l'Enquesta de Salut de la Generalitat de Catalunya 2014 (Esca), el 48,1% de la població de 18 a 74 anys té excés de pes: un 33% té sobrepès i un 15% obesitat; i en el cas dels nens, hi ha un 18,7% de sobrepès i un 11,7% d'obesitat en els nens d'entre sis i 12 anys.