BARCELONA, 4 març (EUROPA PRESS) -
El 43% dels accidents que succeeixen durant la pràctica de l'esquí acaben en lesions de genoll, el 12% d'espatlla i el 8% de polze, segons ha revelat aquest dimecres el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya en un comunicat.
Davant d'aquestes estadístiques, que s'han publicat en el butlletí oficial de 'Wilderness & Environmental Medicine', l'entitat ha explicat que la pràctica de l'esquí s'ha convertit en un esport de masses, però "no tothom està preparat per fer la mateixa activitat ni al mateix nivell", per la qual cosa ha demanat adequar el nivell d'exigència.
"La falta d'activitat física i la vida sedentària incrementen les opcions de patir lesions", ha alertat el col·legi professional, que ha recomanat fer exercicis que treballin la força i l'estabilitat de les extremitats inferiors durant tot l'any.
Per evitar lesions, també ha demanat revisar l'estat del material d'esquí, especialment les fixacions, i tenir present que l'angle d'inclinació que té la bota cap endavant provoca que la tíbia quedi avançada respecte el fèmur, fet que incrementa la tensió del lligament creuat anterior quan l'esquiador està inclinat cap enrere.
També ha incidit en la importància de fer un escalfament previ a la pràctica de l'esquí, mobilitzant, especialment, la musculatura de les cames: quàdriceps, isquiotibials i glutis.
"Un bon escalfament reduirà la probabilitat de lesió, de la mateixa manera que fer estiraments una vegada finalitzada la jornada ajudarà a gaudir d'una recuperació més ràpida", ha conclòs.
